NorwayArbeidstilsynet
Arbeidstilsynet presiserer råd om 20 minutters hovedmatpause
Veiledningen skiller mellom hovedmatpausen, samlet pausetid og når pausen regnes som arbeidstid.
By Taxxa AI OyPublished 20 August 2026
Arbeidstilsynet skriver at hovedmatpausen aldri bør være kortere enn 20 minutter når arbeidsdagen er lengre enn 5,5 timer. Den reviderte engelske veiledningen knytter dette både til dager under åtte timer og dager på åtte timer eller mer. Dette er veiledning om pauser, ikke en kunngjøring av et nytt lovfestet minstekrav.Arbeidstilsynet
Ved arbeidsdager over 5,5 timer, men under åtte timer, skal arbeidstakeren ha minst én pause. Ved åtte timer eller mer skal pausene samlet være minst 30 minutter. Rådet om en hovedmatpause på 20 minutter erstatter ikke kravet til samlet pausetid.Arbeidstilsynet
Pausen regnes som arbeidstid dersom arbeidstakeren må bli på arbeidsplassen, eller det ikke finnes tilfredsstillende pause- eller spiserom. Ved gjennomgang av arbeidsplaner bør arbeidsgiver kontrollere både hovedmatpausens lengde og om pausen skal inngå i registrert arbeidstid.Arbeidstilsynet
Kontroller hovedmatpause, samlet pausetid og om pausene skal registreres som arbeidstid.